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朋友說好要健身,一年后沒動靜了 | 我們?nèi)绾蝺?nèi)部動力最大化?在現(xiàn)代社會快節(jié)奏,繁忙的生活中,我們要如何科學(xué)地做出行為改變,以維持生活中的這些動機(jī)呢?
案例基本情況,此案例已征得來訪者同意并授權(quán)公開。 小李:20年前,大專畢業(yè)后,在工廠工作,勤勞,善良,老實(shí)本份,與人相處融洽。二十二歲,經(jīng)人介紹,與 表妹 20 歲的小王談愛并結(jié)婚生子。 小王,本科,在小學(xué)教書,為人實(shí)在,直爽,與人相處融洽,外圍憑價(jià)相當(dāng)高。 小李與小王屬表兄妹關(guān)系, 所以從小一直關(guān)系不錯(cuò), 但從談戀愛開始, 他們關(guān)系就產(chǎn)生了矛盾,因?yàn)槎耸怯H戚關(guān)系,拉不下面子,所以強(qiáng)忍著,特別 是小王,因?yàn)樗羌抑欣洗螅质侨⒗苫丶遥o對方彩禮擔(dān)心對方不退,又擔(dān) 心媽媽罵,所以將就著結(jié)了婚。 小王與小李婚后二十多年, 一直處于冷戰(zhàn), 爭吵相結(jié)合狀態(tài)。 他們之 間要么不說話,要么一出語就相互傷害。現(xiàn)年孩子二十一了,已長成人,所以決 定離婚,為自己活一回,離婚前找到婚姻家庭咨詢師。 一、咨詢效果 此案例已征得來訪者同意并授權(quán)公開。通過二個(gè)月的交流,夫妻關(guān)系得到很大改善,夫妻二人不再考慮離婚, 而是計(jì)劃將婚姻如何經(jīng)營得更好。小王自己甚至業(yè)余時(shí)間也會看關(guān)于夫 妻相處的書籍。
此案例已征得來訪者同意并授權(quán)公開。心情不好,3個(gè)多月來睡覺困難,只能睡2-3個(gè)小時(shí),最近半個(gè)月有自殺想法。
此案例已征得來訪者同意并授權(quán)公開。來訪者情況:甜甜,女,20歲,大學(xué)2年級學(xué)生。既往健康狀況與咨詢史:該來訪者既往身體健康,沒有得過大病,也無明顯軀體疾病,未進(jìn)行過心理咨詢。她認(rèn)為自已是個(gè)怪人,有個(gè)害羞的怪毛病。上大學(xué)2年,從不多與人講話,與人講話時(shí)不敢直視,眼睛躲閃,像做了虧心事。一說話臉就發(fā)燒,低頭盯住腳尖。心怦怦跳,肌肉起雞皮疙瘩,好像全身都在發(fā)抖。她不愿與班上同學(xué)接觸,覺得別人討厭自己,在別人眼中是個(gè)“怪人”。最怕接觸男生,即使在寢室里,只要有男生出現(xiàn),也會不知所措。對老師也害怕,上課時(shí),只有老師背對學(xué)生板書時(shí)才不緊張。只要老師面對學(xué)生,就不敢朝黑板方向看。常常因?yàn)榫o張對老師所講的內(nèi)容不知所云。更糟糕的是,現(xiàn)在在親友、鄰居面前說話也“不自然”了。由于這些毛病,極少去社交場所,很少與人接觸。自己曾力圖克服這個(gè)怪毛病,也看了不少心理學(xué)科普圖書,按照社交技巧去指導(dǎo)自己;用理智說服自己,用意志控制自己,但作用就是不大。后來她哭訴說,這個(gè)怪毛病嚴(yán)重影響了她各方面的發(fā)展:學(xué)習(xí)成績下降;交往失敗,同學(xué)們說她清高。
案主:男,26歲,本科畢業(yè)主訴:崗前培訓(xùn)中,無法忍受領(lǐng)導(dǎo)“管教”,經(jīng)常有沖動想打領(lǐng)導(dǎo)一頓,不過都強(qiáng)忍住了。由于崗前培訓(xùn)要在單位住挺長時(shí)間,所以一直不開心,每天都想回家。一聽母親電話來管教自己,或聽他人管教,就血脈噴張、火冒三丈,一瞬間有想打死對方的沖動。最近病假幾天沒有管,一個(gè)人待著,感覺放松舒服。
通過來訪者害怕跟老師接觸的這個(gè)害怕恐懼情緒進(jìn)入到來訪者的潛意識之中,再一次經(jīng)歷當(dāng)時(shí)的創(chuàng)傷。把來訪者當(dāng)時(shí)的感受按照內(nèi)心里的想法再重新經(jīng)驗(yàn)一次,有新的經(jīng)驗(yàn)和感受來進(jìn)入到內(nèi)心里。讓來訪者不在時(shí)一直帶著這個(gè)創(chuàng)傷的感受。而能夠有一個(gè)新的感受經(jīng)驗(yàn)之后,在來面對眼前的事情。就有了不一樣的感覺,來處理現(xiàn)在的事情。
小璐是一個(gè)初中女生,自上初一開始,心情就不大好,注意力不集中,學(xué)習(xí)效率低。跟爸爸說要去看醫(yī)生,爸爸從老師那了解到小璐在學(xué)校跟同學(xué)老師相處得還好,覺得這孩子就是作,一開始沒同意帶她去看病,后來小璐說得多了,隔了4個(gè)月才帶她來看心理咨詢。
女、25、暫無工作。初為人母,與老公一起住在婆家,距離月子期結(jié)束還剩21天。現(xiàn)代儀器檢測,婦女在生完孩子之后,原本在懷孕期內(nèi)制造幸福感的激素陡然下降,內(nèi)分泌系統(tǒng)的失衡狀態(tài),換作堅(jiān)強(qiáng)的男人也不一定能快速適應(yīng)。產(chǎn)后抑郁,并非無病呻吟。孩子出生后自然成為全家焦點(diǎn),寶媽住在婆婆家坐月子,情緒低落。坐月子這件事,旁觀者看起來是很幸福的被照料,寶媽也必須表現(xiàn)出被照料感到很幸福,“必須表現(xiàn)出幸福”這才是情緒不好的根源。希望達(dá)成的目標(biāo):讓產(chǎn)婦笑起來!如何達(dá)成這個(gè)目標(biāo)呢?
壹點(diǎn)靈秉承“知心專業(yè)、貼心關(guān)懷、誠心服務(wù)”理念,打造中國最有價(jià)值的心理咨詢與心理健康服務(wù)互聯(lián)網(wǎng)平臺。壹點(diǎn)靈匯聚百年心理科學(xué)發(fā)展成果,匯集中國心理健康領(lǐng)域三十年本土化發(fā)展經(jīng)驗(yàn),凝聚來自眾多高等科研院所,及全國一流心理學(xué)服務(wù)機(jī)構(gòu)的專家學(xué)者,把握專業(yè)方向,立足一線服務(wù),吸引了國內(nèi)外眾多高水準(zhǔn)心理咨詢師入駐...
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喜**評價(jià)戴繼舫
戴老師非常有耐心,認(rèn)真傾聽,和藹可親,非常專業(yè),給出具有
2023-11-02 11:27
心**評價(jià)劉希芳
老師通過傾聽,然后提出問題,引導(dǎo)我說出那些沒說出來過的,
2023-11-02 10:24
心**評價(jià)劉希芳
老師特別耐心,能從我混亂的敘述中,準(zhǔn)確的抓住那些被我忽視
2023-11-02 10:16
記**評價(jià)吳晶京
老師非常有耐心,認(rèn)真聽我倒苦水,并且對我的問題進(jìn)行了梳理
2023-11-02 00:30
記**評價(jià)吳晶京
溫暖,專業(yè),能給我提供一些很好的思路,有收獲,一下子點(diǎn)通
2023-11-01 23:56
翔**評價(jià)于冬梅
一年后又和于老師進(jìn)行交流,每當(dāng)想起和于老師溝通,一顆處于
2023-10-26 20:11
成**評價(jià)鐘媛媛
老師很負(fù)責(zé)也很耐心,謝謝老師
2023-10-25 22:31
c**評價(jià)許朝輝
認(rèn)真負(fù)責(zé),非常專業(yè)。
2023-10-25 16:34
s**評價(jià)吳志慧
姐姐很負(fù)責(zé),一如既往得能夠很清楚的分析問題和提出解決的辦
2023-10-25 12:10